پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

شرح کلی پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

پژوهش ها نشان می دهد افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای جسمانی هستند.

همچنین پژوهش ها نشان می دهند اغلب کسانی که با رژیم گرفتن وزن کم کردند ظرف مدت ۱ سال دوباره به وزن قبلی خود بازگشتند.

افرادی که پس از کاهش وزن دست از مصرف دارو می کشند دوباره چاق می شوند.

عمل جراحی که برای درمان چاقی شدید صورت بگیرد با خطرات زیادی همراه است.

شناخت درمانی کاهش وزن، به شما یاد می دهد طرز فکرتان را چنان تغییر دهید که بتوانید رفتار خوردن خود را عوض کنید برای همیشه.

مادامی که افکارتان را تغییر ندهید قادر نخواهید بود عادت های غذایی جدید را حفظ کنید.

پژوهش ها نشان داده افراد می توانند یاد بگیرند رفتارشان را تغییر دهند و مهمتر اینکه  تغییر ایجاد شده را حفظ کنند.

برای مثال : ۱- زوج هایی که پیوسته با هم مشاجره می کنند  ارتباط موثر را یاد میگیرند.  ۲- افراد خجالیتی که  می توانند یاد بگیرند جرات ورزانه تر رفتار کنند.  ( همین مکانیزم در مورد رژیم گرفتن هم صادق  است. )

خلاصه بخش کوچکی از سرفصل ها و متون پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

تحریفهای شناختی در تفکر رژیم گیرندگان

شناسایی افکار مخرب 

الف : دلیل تراشی ( اشکالی ندارد که این را بخورم  چون …)

 ب: کم برآورد کردن پی آمد ها ( اگر این را بخورم مشکلی پیش نخواهد آمد

  ج: افکار خود فریب ( چون کمی تقلب کرده ام پس بهتر است باقی روز  هر آنچه را دلم می خواهد بخورم )

…………..

 

وجه اشتراک افرادی که با باورهای اشتباه کاهش وزن سرو کار دارند

۱- می دانم نباید آن را بخورم اما به درک.

۲- اگر فقط همین یک بار این غذا را بخورم  اشکالی ندارد

۳- روز سختی داشتم . برای همین حق دارم این غذا را بخورم

۴- نمی توانم در برابر این غذا جلوی خودم را بگیرم .

۵- اعصابم خورد است. باید یک چیزی بخورم.

……………….

 

قابلیت شناخت درمانی برای کاهش وزن

اگر باورهای درستی داشته باشید هر برنامه غذایی معقولی برایتان کار ساز خواهد بود.

راه حل بک برای کاهش وزن برنامه روان شناختی است نه برنامه غذایی.

این درمان در سراسر دنیا ، شکل اثر بخشی درمان مبتنی بر گفت و گو ست.

تمرکز اصلی بر اصلاح افکار تحریف شده است . کلمه شناخت به تفکر اشاره دارد.

در شناخت درمانی یاد میگیریم چگونه افراد نادرست و نا کارآمد خود را تغییر دهیم تا احساس بهتری پیدا کنیم و برای رسیدن به هدفهایمان به نحو سازنده تری رفتار کنیم.

………………………..

فهرست مطالب پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

  • تحریف های شناختی در تفکر رژیم گیرندگان
  • راه حل بک برای کاهش وزن از طریق افکار شناختی
  • وجه اشتراک افرادی که با باورهای اشتباه کاهش وزن سرو کار دارند
  • قابلیت شناخت درمانی برای کاهش وزن
  • دلایلی که افراد از رژیم گرفتن طفره می روند
  • نکات مهم برای کاهش وزن و حفظ آن
  • راه های شناختی – رفتاری برای کاهش وزن در یک نگاه 
  • انواع افکار مخرب 
  • عضله مقاومت و عضله تسلیم
  • زنجیره محرک تا خوردن
  • محرک هایی که فرد را به خوردن تحریک می کند
  • راه کارهای مقابله با محرک ها
  • اصول برنامه کاهش وزن شناختی- رفتاری در یک نگاه
  • خطاهای تفکر
  • تکنیک هفت پرسش
  • برنامه کاهش وزن شناختی – رفتاری(بک)

 

 

مشخصات پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن در یک نگاه 

نام پژوهش:  کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

فرمت فایل:  pptx

تعداد اسلاید: ۲۲

افکت تغییر اسلاید: دارد

قابلیت ویرایش: دارد

حجم فایل: ۱ MB

رشته و مقاطع تحصیلی مرتبط:

مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد تمامی گرایش های روانشناسی

مفید فایده در: 

ارائه، کنفرانس، تکلیف پژوهشی و درسی، علاقه مندان به داشتن وزنی ایده‌آل

۶,۰۰۰ تومان – خرید

مطلب پیشنهادی

بررسی کتاب حرفه های نوروساینس “Holmes is still the alter ego of many neurologists”

بررسی کتاب داستان جنایی انگلیسی The Complete Works of Sherlock Holmes

بررسی و نگاه کلی به کتاب The Complete Works of Sherlock Holmes کتابی که طی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیست − 5 =