آزمودنی مرجع آکادمی یادگیری و پژوهش
در این پست از آزمودنی با معرفی کتابچه ذهن آگاهی در خدمت شما عزیزان هستیم. چنانچه تمایلی به مطالعه کتاب نداشتید میتوانید به مشاهده دوره و سمینار موفقیت بپردازید.
دانلود کتاب موفقیت ذهن آگاهی جان کابات زین
همه ی آنچه که همیشه دوست داشتید در مورد ذهن آگاهی بدانید.
متاسفانه جنبش ذهن آگاهی با وجود همه گیر بودن آن، در سوء تفاهم ها و برداشت های اشتباه غرق شده است اجازه دهید مجددا تعریف دقیق ذهن آگاهی و حقایق آن را با هم برررسی کنیم.
زمانی که واژه ذهن آگاهی را در موتورهای جستجویی مانند گوگل جستجو می کنیم، با نتایج متعدد و بسیاری مواجه میشویم. ممکن است این طور نتیجه گیری کنید که ذهن آگاهی با حضور د ر زمان حال و درک آن ارتباط دارد که به نظر بسیاری از متخصصان، این گونه تعاریف ممکن است قدری مبهم به نظر برسند.
این خبر خوبی است. این طور نیست؟ اجازه دهید یک تعریف مفید و کاربردی از ذهن آگاهی را که جان به ما پیشنهاد کرده است، به شما ارائه دهیم: «ذهن آگاهی، یک آگاهی خود خواسته و هدفمند در نتیجه ی توجه داشتن به لحظه ی حال و بدون قضاوت کردن آن است »
امروزه بیش از هر زمان دیگری آن هم به دلیل مسائل وجودی که به عنوان یک گونه جمعی با آن روبه رو هستیم حائز اهمیت است. جان می گوید: زندگی بسیار بسیار چالش برانگیز است. استرس، درد، رنج و بیماری بسیار فراوان است.
تمام این درد و رنج، سوای بحران هایی مانند ظهور و شیوع پاندمی های مختلف، پدیده گرمایش زمین و دیگر مشکلات و مسائلی است که همه ما در طول زندگی و خصوصا در این مقطع بشریت بر روی زمین با آن ها مواجه هستیم.
بیدار شدن از این خواب و آگاه شدن یک اتفاق لوکس و پر زرق و برق نیست؛ بلکه یک ضرورت مطلق است. با ادامه این وضعیت ممکن است ما تحت شرایطی قرار بگیریم که همگی توافق کنیم که زندگی بر روی این کره خاکی بیش از این قابل تحمل نبوده و امکان پذیر نیست.
ذهن آگاهی چیست؟
من به یک تعریف درست، مناسب و دقیق از ذهن آگاهی نیاز دارم. زمانی که واژه ذهن آگاهی را در موتورهای جست وجویی مانند گوگل جستجو می کنیم، با نتایج متعدد و بسیاری مواجه می شویم. ممکن است این طور نتیجه گیری کنید که ذهن آگاهی با حضور در زمان حال و درک آن ارتباط دارد که به نظر بسیاری از متخصصان، این گونه تعاریف ممکن است قدری مبهم به نظر برسند. این خبر خوبی است.
دوره مکمل این کتابچه: دوره مراقبه و ذهن آگاهی جان کابات زین
مشخصات کتابچه ذهن آگاهی
| 🎬 نویسنده: | جان کابات زین |
| 💾 حجـم: | ۹MB |
| 🎼 فرمت: | PDF |
| ⌚️ تعداد صفحات: | ۶۲ |