آزمودنی مرجع آکادمی یادگیری و پژوهش
میل جنسی بهعنوان بخشی طبیعی از زندگی، در زنان ممکن است به دلایل مختلفی تحت تأثیر قرار گیرد و کاهش یابد. کاهش میل جنسی زنان که میتواند نگرانکننده و ناراحتکننده باشد، بسیاری از زنان را در مقاطعی از زندگیشان درگیر میکند.
اگرچه سرد شدن زنان از لحاظ جنسی در برخی مواقع کاملاً طبیعی است، اما اگر این وضعیت پایدار بماند و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد، باید به دنبال بررسی علل و دلایل کاهش میل جنسی زنان و راههای درمان آن بود.
این مقاله از آزمودنی به بررسی علل فیزیکی، هورمونی، روانی و درمانهای ممکن برای کاهش میل جنسی در زنان میپردازد.
کاهش میل جنسی در زنان چیست؟
میل جنسی، به تمایل و اشتیاق فرد برای برقراری رابطه جنسی گفته میشود. این میل شامل تمایلات، افکار و خیالات جنسی و همچنین لذت بردن از روابط جنسی است.
کاهش میل جنسی بهعنوان یکی از اختلالات شایع جنسی، میتواند در زندگی شخصی و روابط عاشقانه فرد تأثیر منفی بگذارد.
بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)، اختلال کاهش میل جنسی فعال (HSDD) یا اختلال علاقه/برانگیختگی جنسی در زنان (FSIAD) زمانی رخ میدهد که زنان در تحریک جنسی یا برانگیختگی در طول رابطه جنسی دچار مشکل شوند. این وضعیت میتواند باعث عدم تمایل به رابطه جنسی و لذت نبردن از آن شود.
علائم کم شدن میل جنسی در زنان
کاهش میل جنسی در زنان میتواند به صورتهای مختلفی ظاهر شود. برخی از شایعترین علائم عبارتند از:
کاهش تمایل به رابطه جنسی: زنانی که دچار کاهش میل جنسی میشوند، ممکن است تمایلی به برقراری رابطه جنسی نداشته باشند یا علاقهای به شروع آن نشان ندهند.
عدم لذت از روابط جنسی: حتی در صورت برقراری رابطه جنسی، زنان ممکن است احساس کنند که از آن لذت نمیبرند یا رضایت کافی ندارند.
فقدان افکار و خیالات جنسی: بسیاری از زنان ممکن است دیگر تصورات یا خیالات جنسی نداشته باشند و یا به طور کلی به این نوع افکار علاقهای نشان ندهند.
عدم تمایل به خود ارضایی: یکی دیگر از علائم کاهش میل جنسی، بیعلاقگی به خودارضایی است که نشاندهنده کاهش کلی تمایلات جنسی است.
مشکل در برانگیختگی جنسی: حتی در شرایطی که زن ممکن است علاقهمند به رابطه جنسی باشد، ممکن است در برانگیختگی جنسی مشکل داشته باشد، مانند ناتوانی در رسیدن به لذت کافی یا تجربه کمبود تحریک.
این علائم ممکن است در کنار هم یا بهصورت جداگانه بروز کنند و تأثیرات مختلفی بر روابط و کیفیت زندگی زنان داشته باشند.
دلایل کاهش میل جنسی در زنان
کاهش میل جنسی میتواند ناشی از عوامل متعددی باشد که به دستههای فیزیکی، هورمونی، روانی و مسائل مربوط به روابط تقسیم میشود.
علل فیزیکی کاهش میل جنسی زنان
کاهش میل جنسی در زنان میتواند دلایل فیزیکی مختلفی داشته باشد. این عوامل به صورت مستقیم یا غیرمستقیم بر تمایلات جنسی تأثیر میگذارند. برخی از شایعترین علل فیزیکی عبارتند از:
خشکی واژن: یکی از مشکلات رایج در میان زنان، به خصوص پس از یائسگی، خشکی واژن است که باعث درد و ناراحتی در حین رابطه جنسی میشود. این مشکل میتواند میل جنسی را به شدت کاهش دهد.
عفونتهای مخمری و مقاربتی: عفونتهای مخمری یا مقاربتی (STIs) میتوانند باعث درد، خارش و ناراحتی در ناحیه تناسلی شوند، که همین موضوع تمایل به برقراری رابطه جنسی را کم میکند.
کیست تخمدان و اندومتریوز: این مشکلات پزشکی میتوانند باعث درد لگن و ناراحتی در حین رابطه جنسی شوند و به همین دلیل بر تمایل جنسی زنان اثر منفی بگذارند.
مصرف برخی داروها: برخی از داروهای تجویزی، مانند داروهای فشار خون، داروهای ضد تشنج به ویژه داروهای ضدافسردگی، داروهای ضد روانپریشی و داروهای کنترل بارداری هورمونی، میتوانند به عنوان یکی از عوارض جانبی، کاهش میل جنسی داشته باشند.
تغییرات هورمونی: هورمونها نقش کلیدی در تمایلات جنسی دارند. کاهش سطح استروژن و تستوسترون بهویژه در دوران یائسگی یا پس از بارداری، میتواند میل جنسی را کاهش دهد.
سوءمصرف مواد: مصرف بیش از حد الکل یا مواد مخدر نیز از دیگر عوامل فیزیکی کاهش میل جنسی در زنان محسوب میشود.
این علل فیزیکی، در کنار سایر عوامل روانی و اجتماعی، میتوانند به کاهش میل جنسی زنان منجر شوند و نیاز به درمان و مدیریت مناسب دارند.
تغییرات هورمونی دلیل کاهش میل جنسی در زنان
تغییرات در سطح هورمونهای بدن، بهویژه استروژن و تستوسترون، نقش مهمی در میل جنسی دارند. بهعنوان مثال:
یائسگی: کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی میتواند باعث خشکی واژن و کاهش میل جنسی شود.
بارداری و شیردهی: تغییرات سریع در سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون ممکن است میل جنسی را کاهش دهد.
کمکاری تیروئید: این اختلال هورمونی میتواند بر میل جنسی تأثیر منفی بگذارد.
علل روانی کاهش میل جنسی در زنان
بهزیستی روانی و عاطفی نقش بسیار مهمی در میل جنسی دارد. زنان ممکن است به دلیل موارد زیر دچار کاهش میل جنسی شوند:
استرس: استرس مزمن میتواند بر انگیزه جنسی تأثیر منفی بگذارد.
اضطراب: اضطراب میتواند سطح تستوسترون را کاهش داده و باعث کاهش میل جنسی شود.
افسردگی: افسردگی و داروهای ضد افسردگی ممکن است بر میل جنسی تأثیر بگذارند.
تروماهای گذشته: زنانی که تجربه آسیبهای جنسی در گذشته داشتهاند، معمولاً در بزرگسالی دچار کاهش میل جنسی میشوند.
شاید علاقهمند باشید بدانید: روشهای افزایش میل جنسی در زنان
مسائل ارتباطی؛ از دلایل کاهش میل جنسی در زنان
مشکلات و مسائل حل نشده در یک رابطه عاطفی میتواند بهطور مستقیم بر میل جنسی زنان تأثیر بگذارد. روابط نزدیک و صمیمی نیازمند ارتباطات قوی و حل تعارضات است. وقتی این مسائل بدون حل باقی میمانند، میتوانند تمایلات جنسی را به شدت کاهش دهند. برخی از این مسائل عبارتند از:
فقدان صمیمیت عاطفی: اگر بین زن و شریک زندگیاش ارتباط عاطفی کافی وجود نداشته باشد، تمایل او به برقراری رابطه جنسی ممکن است کاهش یابد. صمیمیت عاطفی یک پایه مهم برای برانگیختگی جنسی است.
پیشنهاد مطالعه: ۸ راهکار برای تقویت صمیمیت جنسی در ازدواج
تعارضات و درگیریها: اختلافات و دعواهای مداوم در رابطه میتوانند فضا را برای برقراری رابطه جنسی سرد کنند. زنانی که به دلیل مشکلات رابطهای احساس نارضایتی میکنند، ممکن است تمایلی به شروع یا ادامه رابطه جنسی نداشته باشند.
تصویر منفی از بدن: مسائل مرتبط با خودپنداره بدنی و اعتماد به نفس میتواند باعث شود زنان از بدن خود رضایت نداشته باشند و از نزدیک شدن به شریک زندگی خود و برقراری رابطه جنسی اجتناب کنند.
نگرانی درباره عملکرد جنسی: وقتی زنان در مورد عملکرد جنسی خود نگران باشند یا احساس کنند شریک زندگیشان توقعات بالایی دارد، ممکن است اضطراب و فشار روانی ناشی از این موضوع میل جنسی آنها را کاهش دهد.
ترس از بارداری یا ناباروری: نگرانی درباره باردار شدن ناخواسته یا مشکلات ناباروری نیز از دیگر عواملی است که میتواند مانع از تمایل به برقراری رابطه جنسی شود.
بنابراین، مشکلات حلنشده در رابطه میتوانند به کاهش میل جنسی در زنان منجر شوند و برای بهبود این وضعیت، حل تعارضات، تقویت ارتباطات و افزایش صمیمیت عاطفی از اهمیت ویژهای برخوردار است.
سرد شدن زن را چطور تشخیص دهیم؟
برای تشخیص کاهش میل جنسی، پزشک ممکن است معاینه فیزیکی انجام دهد و از شما درباره علائم و داروهایی که مصرف میکنید سؤال کند.
همچنین ممکن است یک معاینه لگن و ارزیابی سلامت روانی نیز انجام شود.
این وضعیت باید حداقل شش ماه طول کشیده و تأثیرات منفی بر زندگی شخصی شما داشته باشد تا تشخیص قطعی انجام شود.
شرایط مرتبط با کاهش میل جنسی
در برخی موارد، کاهش میل جنسی ناشی از یک بیماری زمینهای است. بیماریهایی که با کاهش میل جنسی مرتبط هستند، شامل موارد زیر میشوند:
- دیابت
- بیماریهای قلبی
- سرطان
- اختلالات مثانه و روده
- آرتریت
تغییرات سبک زندگی و درمانهای خانگی
تغییرات در سبک زندگی نیز میتوانند به تقویت میل جنسی کمک کنند. برای مثال:
استفاده از روان کننده واژینال
محدود کردن مصرف الکل و داروها
انجام تمرینات کگل برای تقویت عضلات لگن
پیشنوازی بیشتر و تنوع در موقعیتهای جنسی
مکملها
شواهدی وجود دارد که برخی از مکملهای گیاهی مانند جینسینگ میتوانند به تقویت میل جنسی زنان کمک کنند.
نتیجهگیری
کاهش میل جنسی در زنان مسئلهای پیچیده است که میتواند به دلایل فیزیکی، هورمونی، روانی و ارتباطی ایجاد شود. تشخیص درست و انتخاب روش درمان مناسب میتواند به بازگشت میل جنسی و بهبود کیفیت زندگی جنسی فرد کمک کند. اگر با این مشکل مواجه هستید، مهم است که با یک پزشک یا مشاور صحبت کنید تا بتوانید بهترین راهکارها را بیابید.
