در پاسخ به واژینیسموس چیست؟ میتوان گفت که واژینیسموس وضعیتی است که در آن عضلات واژن به صورت غیرارادی دچار انقباض میشوند، که این امر میتواند ورود به واژن را دردناک یا غیرممکن سازد. این عارضه ممکن است بر تجربه شما از معاینه لگن، دورههای قاعدگی، رابطه جنسی و حتی سلامت روانتان تأثیر بگذارد. در این مقاله از آزمودنی به بررسی اثرات واژینیسموس و روش های درمان آن اشاره میکنیم.
واژینیسموس چیست و چگونه بر زندگی تأثیر میگذارد؟
واژینیسموس به انقباض غیرارادی عضلات واژن اطلاق میشود که در نتیجه آن، ورود آلت تناسلی، انگشت، تامپون یا اسپکولوم به واژن دردناک یا غیرممکن میشود. این مشکل ممکن است از ابتدا وجود داشته باشد یا بهطور ناگهانی شروع شود.
آمارها نشان میدهد که حدود ۱ تا ۷ درصد از زنان دچار واژینیسموس هستند، اما به علت گزارشدهی کمتر، این رقم احتمالاً پایینتر از میزان واقعی است.
کارشناسان بر این باورند که شیوع واقعی واژینیسموس نزدیک به ۱۷ درصد است. خوشبختانه، با پیشرفت در روشهای درمانی، حدود ۷۱ درصد از افراد مبتلا با درمان مناسب بهبودی مییابند.
واژینیسموس: دلیل تنگی و درد هنگام دخول
بسیاری از افراد مبتلا به واژینیسموس در هنگام ورود به واژن درد شدید، سوزش یا فشار زیادی احساس میکنند. برخی این احساس را به “برخورد با دیوار” تشبیه میکنند. این درد ممکن است در ورودی یا در انتهای واژن رخ دهد.
واژینیسموس میتواند یکی از دلایل اجتناب زنان از برقراری رابطه جنسی باشد. در یک مقاله مجزا به روش های افزایش میل جنسی زنان اشاره شده است که پیشنهاد میکنیم آن را مطالعه کنید.
واژینیسموس هنگام معاینه پزشک
واژینیسموس میتواند معاینات لگنی را به یک تجربه دشوار و همراه با اضطراب برای فرد مبتلا تبدیل کند. این مشکل به دلیل انقباض غیرارادی عضلات واژن رخ میدهد که باعث میشود ورود اسپکولوم (ابزار مورد استفاده در معاینه) بسیار دردناک یا حتی غیرممکن شود.
بسیاری از زنان مبتلا به واژینیسموس در مواجهه با معاینه لگنی احساس نگرانی و ترس دارند، زیرا این تجربه میتواند به شدت ناخوشایند باشد و حتی خاطرات دردناک یا آسیبهای روانی گذشته را زنده کند.
علاوه بر درد فیزیکی، اضطراب روانی نیز میتواند نقش مهمی در دشوار شدن معاینات ایفا کند. این اضطراب ممکن است منجر به افزایش تنش عضلانی شود و در نتیجه درد را تشدید کند.
برخی از افراد مبتلا به واژینیسموس ممکن است از مراجعه به پزشک یا انجام معاینات زنان به دلیل ترس از درد اجتناب کنند که این موضوع میتواند منجر به مشکلات جدیتری در سلامت جنسی و باروری آنها شود.
راهکارهای رفع واژینیسموس هنگام معاینه
در این شرایط، راهکارهایی وجود دارد که میتواند به کاهش درد و اضطراب در حین معاینه لگنی کمک کند.
درخواست استفاده از اسپکولوم کوچکتر یکی از این روشها است که میتواند باعث شود فشار و درد کمتری به فرد وارد شود.
همچنین، طولانیتر کردن زمان معاینه و دادن فرصت بیشتر به فرد برای آرام شدن و آمادهسازی روحی و جسمی نیز میتواند مؤثر باشد.
برخی از پزشکان ممکن است داروهای شلکننده عضلانی را تجویز کنند تا انقباضات غیرارادی عضلات واژن کاهش یابد و معاینه با درد کمتری انجام شود.
همچنین تکنیکهای آرامسازی مثل تنفس عمیق و استفاده از روشهای آرامبخشی مانند رایحهدرمانی میتواند به کاهش اضطراب فرد در هنگام معاینه کمک کند.
در برخی موارد، آموزش و مشاوره روانشناختی قبل از انجام معاینات پزشکی میتواند نقش بسیار مؤثری در کاهش ترس و اضطراب داشته باشد.
بهطور کلی، مدیریت واژینیسموس در معاینات پزشکی نیازمند همکاری نزدیک بین بیمار و پزشک است.
پزشک باید با درک وضعیت بیمار و فراهم کردن محیطی آرام و امن، سعی در تسهیل روند معاینه داشته باشد و بیمار نیز با آگاهی و آمادهسازی ذهنی به کاهش استرس و درد کمک کند.
واژینیسموس در پریودی
واژینیسموس میتواند تأثیرات قابل توجهی بر قاعدگی افراد مبتلا داشته باشد، بهویژه زمانی که استفاده از محصولات بهداشتی داخلی مانند تامپون یا فنجان قاعدگی مطرح است.
در مواردی که عضلات واژن به طور غیرارادی سفت میشوند، وارد کردن تامپون یا فنجان قاعدگی ممکن است دردناک یا حتی غیرممکن باشد.
بسیاری از زنان ممکن است این مشکل را طبیعی تلقی کنند و تصور کنند که درد در هنگام استفاده از تامپون امری عادی است، اما واقعیت این است که استفاده از این محصولات نباید با درد همراه باشد.
درد هنگام وارد کردن تامپون نشانهای از یک مشکل اساسی مانند واژینیسموس است که نیاز به توجه و درمان دارد.
این مشکل میتواند در فعالیتهای روزمره مانند ورزش، شنا یا ژیمناستیک بسیار آزاردهنده باشد، زیرا استفاده از پد بهداشتی در این شرایط محدودیتهایی ایجاد میکند.
برای افرادی که نمیتوانند از تامپون یا فنجان قاعدگی استفاده کنند، فعالیتهایی که نیاز به آزادی حرکت دارند یا لباسهای خاصی میطلبند، ممکن است دشوارتر شود.
درمان واژینیسموس میتواند به افراد کمک کند تا با تمرینهای خاص، به تدریج به استفاده از تامپون یا فنجان قاعدگی عادت کنند و درد ناشی از آن را کاهش دهند. همچنین، مشاوره با پزشک متخصص زنان و استفاده از محصولات بهداشتی مناسب و کوچکتر نیز میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند.
واژینیسموس مانع دخول و رابطه زناشویی
واژینیسموس تأثیرات عمیقی بر رابطه جنسی دارد و میتواند باعث شود دخول، چه در هنگام رابطه جنسی و چه در خود ارضایی، با درد شدید همراه باشد یا حتی غیرممکن شود. این درد ناشی از انقباض غیرارادی عضلات واژن است که مانع ورود هر چیزی به واژن میشود.
تجربه مداوم درد هنگام دخول میتواند باعث شود که فرد دچار اضطراب و نگرانی نسبت به رابطه جنسی شود. این اضطراب به مرور زمان ممکن است به حملات پانیک (وحشتزدگی) منجر شود، بهویژه زمانی که فرد انتظار درد را داشته باشد.
واژینیسموس نه تنها بر سلامت جنسی تأثیر میگذارد، بلکه میتواند روابط عاطفی را نیز به شدت تحت تأثیر قرار دهد. بسیاری از افرادی که از این مشکل رنج میبرند، ممکن است به دلیل ترس از درد از رابطه جنسی اجتناب کنند. این امر میتواند باعث کاهش صمیمیت بین شرکای زندگی شود و در مواردی حتی باعث ایجاد تنش در رابطه شود.
از سوی دیگر، شریک زندگی فرد نیز ممکن است نگران آسیبرساندن به او باشد و از برقراری رابطه جنسی خودداری کند، که این موضوع میتواند منجر به بروز سوءتفاهمها و فاصلهگیری عاطفی شود.
یکی از اثرات روانی واژینیسموس این است که فرد ممکن است احساس شرمندگی، شکست یا بیکفایتی کند، زیرا ناتوانی در برقراری رابطه جنسی طبیعی به یکی از جنبههای مهم زندگی فرد تبدیل میشود. این احساسات منفی میتوانند چرخهای از اضطراب و افسردگی را به وجود آورند و حتی باعث تشدید مشکل شوند.
با این حال، درمان واژینیسموس از طریق تکنیکهای مختلف از جمله مشاوره روانشناسی، تمرینات آرامسازی عضلات و گاهی استفاده از دیلاتورهای واژن میتواند به بهبود وضعیت و بازگشت به رابطه جنسی بدون درد کمک کند. مهمترین مسئله در این مسیر، حمایت عاطفی از سوی شریک زندگی و مراجعه به متخصصان برای دریافت مشاوره و درمان مناسب است.
اثر واژینیسموس بر روحیه: انزوا و غم
مقابله با واژینیسموس میتواند احساس شکست، بیکفایتی و شرمندگی ایجاد کند. این احساسات ممکن است چرخهای از انزوا و احساس گناه را به وجود آورند که در نهایت منجر به افسردگی، حملات پانیک یا حتی غم و اندوه شدید میشود.
پیشنهاد مطالعه: خودارضایی چیست: چگونه لذت ببریم و گناه نکنیم؟
چرا واژینیسموس بوجود میآید؟
علل و محرکهای واژینیسموس میتواند ترکیبی از عوامل فیزیکی، احساسی و روانی باشد. این وضعیت میتواند در هر سنی آغاز شود و در برخی موارد هیچ علت مشخصی برای آن وجود ندارد.
برای برخی از افراد، هر نوع دخولی (مانند رابطه جنسی، استفاده از تامپون یا انجام معاینات پزشکی) باعث بروز علائم واژینیسموس میشود، در حالی که برخی دیگر تنها در شرایط خاص یا با شرکای معین دچار این مشکل میشوند.
دلایل فیزیکی میتواند شامل عفونتها، جراحیهای ناحیه لگن، تغییرات هورمونی، یائسگی یا عوارض زایمان باشد. این عوامل میتوانند باعث ایجاد درد یا ناراحتی در ناحیه واژن شوند که منجر به واکنشهای انقباضی غیرارادی عضلات میشود.
از طرف دیگر، عوامل احساسی و روانی نیز نقش مهمی در ایجاد یا تشدید واژینیسموس دارند. تجربه سوءاستفادههای جنسی، جسمی یا عاطفی در گذشته، اضطرابهای مرتبط با رابطه جنسی، ترس از بارداری یا درد، و حتی افکار منفی درباره خود یا بدن میتواند زمینهساز این مشکل باشد.
برخی افراد نیز ممکن است به دلیل داشتن تجربیات جنسی ناخوشایند در گذشته، واکنشهای شدید نسبت به رابطه جنسی نشان دهند.
همچنین، استرس، تعارضات روابط عاطفی و عدم احساس آمادگی برای رابطه جنسی میتواند این مشکل را تشدید کند. در مواردی، زوجینی که در برقراری ارتباط عاطفی یا جنسی مشکل دارند، ممکن است بیشتر در معرض این اختلال قرار بگیرند.
عوامل افزایشدهنده واژینیسموس
شامل موارد زیر است:
- سابقه سوءاستفاده (جنسی، جسمی یا عاطفی)
- تجارب جنسی دردناک یا ناخوشایند
- عفونتهای ناحیه تناسلی یا ادراری
- جراحیهای لگنی مانند هیسترکتومی
- تغییرات هورمونی (مانند یائسگی)
- آسیبهای جسمی (مانند تجاوز جنسی یا زایمان سخت)
- استرس شدید یا اضطراب
- تصورات منفی درباره رابطه جنسی یا بدن
درک این عوامل میتواند به افراد کمک کند تا به علل احتمالی مشکل خود پی ببرند و با مشورت با متخصصان، به درمان مناسب دست یابند.
چطور واژینیسموس را درمان کنیم؟
واژینیسموس میتواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا کمک کند. با انجام تکنیکهای آرامسازی، تنفس عمیق و تمرینات کششی، میتوان تنش عضلانی را کاهش داده و از شدت درد کاست. در ادامه به برخی از این روشها اشاره میکنیم:
آرامسازی و ایجاد محیط آرام:
ایجاد یک محیط آرام و استفاده از روشهای آرامشبخش میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. برای این منظور، میتوانید از رایحهدرمانی با استفاده از اسانسهای آرامشبخش مانند اسطوخودوس، چای گرم، موسیقی ملایم یا حمام گرم استفاده کنید. این روشها به شما کمک میکنند تا عضلات بدن خود را آرام کرده و از تنشهای غیرضروری جلوگیری کنید.
تکنیک تنفس ۴-۷-۸:
این تکنیک یکی از روشهای مؤثر برای کاهش استرس و آرامسازی است. برای انجام این تکنیک، چهار ثانیه عمیق نفس بکشید، هفت ثانیه نفس خود را نگه دارید و سپس هشت ثانیه به آرامی بازدم کنید. تکرار این تمرین به شما کمک میکند تا کنترل بیشتری بر روی تنش عضلانی خود داشته باشید.
تمرینات کششی و یوگا:
تمرینات یوگا و کششهای خاص میتواند به آرامسازی عضلات کف لگن کمک کرده و درد ناشی از واژینیسموس را کاهش دهد. تمریناتی مانند ژست کودک، ژست کبرا و ژست کودک شاد میتوانند به شما در کاهش تنش عضلانی کمک کنند. همچنین، انجام تمرینات کگل میتواند عضلات کف لگن را تقویت کرده و انعطافپذیری آنها را افزایش دهد.
تمرینات دیلاتور واژن:
دیلاتور یک وسیله پروتزی با سایزهای مختلف است که برای درمان واژینیسموس استفاده می شود. کاربرد دیلاتور واژن، گشاد کردن دهانه واژن و از بین بردن تدریجی ترس از دخول آلت و کاهش انقباضات عضلات واژن است. تمرین با دیلاتور ماهها طول می کشد و روزانه ۲ الی ۳ مرتبه باید از این وسیله استفاده کرد.
در برخی موارد، استفاده از دیلاتورهای واژن به تدریج میتواند به آرامی واژن را باز کرده و به بدن اجازه دهد که به دخول عادت کند. این روش معمولاً تحت نظر پزشک متخصص توصیه میشود و میتواند به مرور زمان علائم را بهبود بخشد.
تمرینات آرامسازی عضلات کف لگن:
این تمرینات به شما کمک میکنند تا عضلات کف لگن را تقویت کرده و کنترل بیشتری بر روی آنها داشته باشید. انجام این تمرینات به کاهش درد و بهبود علائم کمک میکند.
با استفاده از این تکنیکها و همچنین مشاوره با متخصصان زنان و روانشناسی، میتوان علائم واژینیسموس را مدیریت کرد و در بسیاری از موارد بهبود یافت.
نتیجهگیری
در نتیجه، واژینیسموس یکی از مشکلاتی است که میتواند تأثیرات منفی قابل توجهی بر سلامت جسمی، روانی و روابط فرد داشته باشد. با این حال، آگاهی از این مشکل و استفاده از روشهای خودمراقبتی، آرامسازی و مراجعه به متخصصان مربوطه میتواند به مدیریت و حتی درمان آن کمک کند.
از آنجا که عوامل مختلفی از جمله فیزیکی، روانی و عاطفی میتوانند در ایجاد این مشکل نقش داشته باشند، برخورد چندجانبه و حمایت عاطفی از سوی اطرافیان اهمیت زیادی دارد. درمان واژینیسموس نیاز به صبر و همکاری با متخصصین دارد، اما با پیشرفت روشهای درمانی، بسیاری از افراد توانستهاند زندگی جنسی سالم و بدون درد را تجربه کنند.