ارگاسم در مردان فرآیندی پیچیده است که شامل تعامل اندامها، هورمونها، رگهای خونی و اعصاب میشود. نتیجه نهایی این فرآیند، انزال است که با انقباضات عضلانی شدید همراه است و مایعی که ممکن است حاوی اسپرم باشد از بدن خارج میشود. در این مطلب از آزمودنی با مراحل چهارگانهی ارگاسم در مردان آشنا خواهید شد.
تستوسترون: سوخت اصلی ارضا در مردان
میل جنسی در مردان، کلید شروع فرآیندی است که منجر به ارگاسم می شود. اگر مردی میل جنسی نداشته باشد – مثلاً اگر از نظر بالینی تستوسترون پایینی داشته باشد یا از افسردگی رنج می برد – ممکن است بدنش به محرک های جنسی پاسخ ندهد و نتواند ارگاسم را تجربه کند.
سوخت فرآیندی که منجر به ارگاسم می شود، تستوسترون است، هورمونی که به طور مداوم توسط بیضه ها تولید می شود. بیضه ها همچنین روزانه میلیون ها اسپرم می سازند که بالغ می شوند و سپس با مایعات سفید رنگ و غنی از پروتئین مخلوط می شوند.
این مایعات اسپرم را تغذیه و حمایت می کنند تا بتوانند پس از انزال برای مدت محدودی زنده بمانند. این مخلوط مایع و اسپرم که به منی معروف است، همان چیزی است که در طول ارگاسم از مجرای ادرار و آلت تناسلی خارج می شود.
کنجکاوی؟ هر بار سکس چقدر کالری میسوزونه؟
برانگیختگی: اولین مرحلهی ارضای مردان
برانگیختگی مردان یک فرآیند پیچیده و چند بُعدی است که توسط عوامل جسمانی، روانشناختی و اجتماعی تحت تأثیر قرار میگیرد. این فرآیند از یک تحریک جنسی اولیه آغاز میشود که میتواند به صورت فیزیکی، روانی یا ترکیبی از هر دو باشد.
محرکهای فیزیکی شامل لمس، بوسه، و تماس مستقیم با اندامهای جنسی است که سیگنالهای عصبی را به مغز ارسال میکند. این سیگنالها منجر به آزاد شدن مواد شیمیایی در مغز میشوند که مسئول تحریک و برانگیختگی هستند. از طرفی، تحریک روانی نیز نقش مهمی ایفا میکند؛ فانتزیهای جنسی، افکار عاشقانه، و حتی نگاه کردن به تصاویر تحریکآمیز میتوانند مغز را برای ارسال سیگنالهای برانگیختگی به بدن فعال کنند.
برانگیختگی دقیقا چگونه شروع میشود؟
در طول برانگیختگی، سیگنالهای عصبی از مغز به نخاع و سپس به اندامهای تناسلی ارسال میشوند. این سیگنالها موجب انبساط شریانها و افزایش جریان خون به بافتهای اسفنجی آلت تناسلی میشود که باعث نعوظ میگردد.
در این مرحله، شریانها به سرعت منبسط میشوند و خون را با سرعت بسیار بیشتری به داخل بافتهای آلت میفرستند. همزمان، وریدهای آلت تناسلی که بهطور طبیعی خون را از آلت خارج میکنند، فشرده میشوند تا خون بیشتری در آن باقی بماند، و این باعث میشود که نعوظ قویتری ایجاد شود.
تاثیر روحیهی مرد در برانگیختگی
اما برانگیختگی مردان تنها به جنبههای فیزیکی محدود نمیشود. عوامل روانشناختی مانند استرس، اضطراب، و حتی مشکلات رابطه میتوانند توانایی یک مرد در تجربه برانگیختگی را تحت تأثیر قرار دهند. برخی مردان ممکن است در شرایط استرسزا یا به دلیل اضطراب عملکردی، نتوانند به برانگیختگی کامل دست یابند.
در این مواقع، مغز که معمولاً نقش تحریککننده را بازی میکند، ممکن است به دلیل فشارهای روانی از ارسال سیگنالهای لازم به بدن خودداری کند. این نشان میدهد که برانگیختگی جنسی به همان اندازه که یک پدیده فیزیکی است، یک فرآیند ذهنی و روانی نیز به شمار میرود.
تستوسترون؛ عامل تحریک جنسی
یکی از عوامل مهم دیگر در برانگیختگی مردان، هورمون تستوسترون است. این هورمون که بهطور عمده توسط بیضهها تولید میشود، نقش کلیدی در تحریک جنسی و میل جنسی ایفا میکند.
کاهش سطح تستوسترون در مردان میتواند منجر به کاهش میل جنسی و برانگیختگی شود. به همین دلیل، مردانی که با کاهش تستوسترون مواجه هستند، ممکن است نیاز به درمان هورمونی داشته باشند تا سطح میل جنسی خود را به حالت طبیعی بازگردانند.
برانگیختگی مردان همچنین تحت تأثیر عوامل محیطی و اجتماعی است. رابطه عاطفی قوی با شریک جنسی، احساس امنیت و رضایت در رابطه، و تعامل مثبت با شریک زندگی، همگی میتوانند به تقویت برانگیختگی کمک کنند. برعکس، مشکلات عاطفی یا احساسات منفی مانند خشم و نارضایتی ممکن است مانع از تجربه برانگیختگی کامل شوند.
در نهایت، برانگیختگی یک مرحله حیاتی در چرخه پاسخ جنسی مردان است که بدون آن امکان رسیدن به ارگاسم و لذت کامل جنسی وجود ندارد. این فرآیند ترکیبی از عوامل جسمی، روانی و عاطفی است که برای ایجاد یک تجربه جنسی لذتبخش باید بهطور هماهنگ عمل کنند.
پلاتو: مرحلهی تدریجی افزایش لذت
مرحله پلاتو (Plateau) در مردان یکی از مراحل مهم در چرخهی پاسخ جنسی است که پس از برانگیختگی و قبل از ارگاسم رخ میدهد. این مرحله معمولاً با افزایش تدریجی در شدت تحریک جنسی همراه است و مرد در حالت اوج آمادگی برای رسیدن به ارگاسم قرار میگیرد.
در این مرحله، تمامی فرآیندهای فیزیکی و روانی که در طول برانگیختگی آغاز شدهاند، شدت بیشتری میگیرند و بدن در آستانه رسیدن به ارگاسم قرار میگیرد، اما هنوز به نقطه اوج نرسیده است.
در مرحله پلاتو چه اتفاقاتی رخ میدهد؟
در طول مرحله پلاتو، جریان خون به اندامهای تناسلی افزایش پیدا میکند و نعوظ کامل آلت تناسلی تقویت میشود. شریانها همچنان به خونرسانی بیشتر به بافتهای اسفنجی ادامه میدهند و وریدها فشردهتر میشوند تا جریان خون بیشتری را در آلت نگه دارند. این افزایش فشار خون در ناحیه تناسلی منجر به احساس افزایش تنش و میل شدید جنسی میشود.
همچنین بیضهها به سمت بدن کشیده میشوند و در این حالت مقداری مایع شفافی از مجرای ادرار ممکن است جاری شود. این مایع که قبل از انزال آزاد میشود، معمولاً به منظور تغییر تعادل pH در مجرای ادرار و بهبود شرایط برای بقای اسپرمها است.
پلاتو؛ بالاترین سطح تحریک
از نظر روانشناختی، مرحله پلاتو زمانی است که مرد در بالاترین سطح تحریک جنسی قرار دارد و احساسات جنسی او به اوج میرسد. ممکن است افزایش تنشهای عصبی و عضلانی در سرتاسر بدن احساس شود، به ویژه در ناحیه لگن که حرکات غیرارادی و ضربات کوچک عضلانی ممکن است رخ دهند.
در این مرحله، فرد به شدت به ارگاسم نزدیک است، اما هنوز کنترل ذهنی و جسمی خود را برای به تعویق انداختن ارگاسم حفظ کرده است. این وضعیت ممکن است از چند ثانیه تا چند دقیقه به طول بیانجامد و بسته به میزان تحریک و وضعیت ذهنی فرد متفاوت باشد.
میدونی چه هورمونایی تو سکس فعالن؟ لیست هورمون های جنسی در زنان و مردان
اتفاقات درون بدن مرد در مرحلهی پلاتو
در این مرحله، ضربان قلب و فشار خون به طور قابل توجهی افزایش مییابد و تنفس سریعتر و عمیقتر میشود. ممکن است حرکات غیرارادی عضلات در سایر نقاط بدن مانند رانها، شکم و حتی دستها مشاهده شود.
این تنش فیزیکی و روانی در نهایت منجر به ورود به مرحله ارگاسم خواهد شد. اما نکته مهم در مرحله پلاتو این است که مرد به نقطه بیبازگشت نرسیده است؛ یعنی هنوز میتواند با کاهش تحریک، از ارگاسم جلوگیری کند و این حالت تحریک شدید را برای مدت طولانیتری حفظ کند.
پلاتو؛ مرحلهای قابل کنترل
یکی از ویژگیهای کلیدی مرحله پلاتو در مردان، احساس “کنترل” بر ارگاسم است. در این مرحله، مرد میتواند با کنترل ذهنی و فیزیکی، ارگاسم خود را به تأخیر بیندازد و مدت زمان تجربه لذت جنسی را افزایش دهد.
این امر به ویژه در رابطههای جنسی طولانیمدت و برای افزایش رضایت هر دو طرف مهم است. با این حال، اگر تحریک به شدت ادامه یابد، مرد به زودی وارد مرحله ارگاسم خواهد شد، که با انقباضات عضلانی و آزاد شدن منی همراه است.
در نهایت، مرحله پلاتو از نظر فیزیکی و روانی یک حالت بسیار تحریکآمیز است که به طور مستقیم ارگاسم را به دنبال دارد. مردان میتوانند با یادگیری کنترل این مرحله، تجربههای جنسی خود را بهبود بخشند و کیفیت روابط جنسی را ارتقا دهند.
ارگاسم؛ سومین و مهمترین مرحله
این مرحله در مردان یکی از مهمترین و لذتبخشترین مراحل ارگاسم مردان در چرخه پاسخ جنسی است که با انقباضات سریع و شدید عضلات و آزاد شدن منی همراه است.
این مرحله معمولاً پس از فازهای برانگیختگی و پلاتو رخ میدهد و اوج تحریک جنسی به شمار میرود. از نظر فیزیولوژیکی، ارگاسم فرآیندی پیچیده است که شامل هماهنگی دقیق بین سیستم عصبی، هورمونها، و عضلات میشود.
دو مرحلهی ارگاسم مردان
ارگاسم مردانه به طور کلی به دو مرحله تقسیم میشود: اوج و انزال.
- در مرحله اول، یعنی اوج (Emission)، منی به مجرای ادرار نزدیک به قاعده آلت تناسلی هدایت میشود. این مرحله تحت کنترل سیستم عصبی خودمختار و بهویژه بخش سمپاتیک است.
در طی این فرآیند، منی که شامل اسپرمها و مایعات غنی از پروتئین و قند است، از بیضهها، غدد پروستات، و کیسههای منی به مجرای ادرار منتقل میشود.
این مخلوط مایع که منی نامیده میشود، به دلیل انقباضات عضلات صاف اطراف غدد تناسلی و لولههای اسپرماتیک به مجرای ادرار رانده میشود. - مرحله دوم ارگاسم، انزال (Ejaculation) نامیده میشود و در این مرحله منی از مجرای ادرار و از طریق آلت تناسلی به بیرون رانده میشود. انزال نیز به دلیل انقباضات عضلانی سریع و متناوب در پایه آلت تناسلی و نواحی اطراف مقعد رخ میدهد.
این انقباضات توسط سیستم عصبی پاراسمپاتیک کنترل میشوند و با سرعت تقریباً هر ۰٫۸ ثانیه یکبار اتفاق میافتند.
شدت این انقباضات و مقدار منی آزاد شده ممکن است بسته به سن، تحریک جنسی، و سایر عوامل جسمانی متفاوت باشد.
طی انزال، مرد معمولاً تجربهی اوج لذت جنسی یا همان “ارگاسم” را احساس میکند، که با احساسات شدید لذت و آرامش همراه است.
این مقاله، دیدگاه شما را کاملاً تغییر میدهد! 👈 کنترل انزال و حبس مایع منی: از فواید و خطرات تا روش های عملی
تغییرات بدن در ارگاسم
در طول ارگاسم، نه تنها اندامهای تناسلی تحت تأثیر قرار میگیرند، بلکه تغییرات گستردهای در بدن رخ میدهد. ضربان قلب به شدت افزایش مییابد و ممکن است به ۱۵۰ تا ۱۷۵ ضربه در دقیقه برسد. همچنین تنفس عمیقتر و سریعتر میشود و فشار خون نیز به اوج خود میرسد.
این واکنشهای فیزیکی بخشی از پاسخ بدن به تحریک جنسی شدید هستند که منجر به تجربه ارگاسم میشود. در این حالت، مغز نیز با ترشح هورمونهای مختلف مانند اندورفین و اکسیتوسین، حس لذت و آرامش پس از ارگاسم را تقویت میکند.
انزال؛ آرامش و اتمام کار
پس از ارگاسم، بدن وارد مرحلهای به نام انزال (Refractory Period) میشود که طی آن مرد دیگر قادر به تجربه ارگاسم یا نعوظ مجدد برای مدت زمان مشخصی نیست.
این مدت زمان بسته به سن و وضعیت جسمانی فرد متفاوت است. در مردان جوانتر، این دوره ممکن است چند دقیقه طول بکشد، در حالی که در مردان مسنتر ممکن است تا چند ساعت یا بیشتر باشد.
پس از انزال، آلت تناسلی شروع به از دست دادن نعوظ خود می کند. حدود نیمی از نعوظ بلافاصله از بین می رود و بقیه به زودی محو می شوند. به گفته دانشمندی به نام اینگبر، تنش عضلانی از بین می رود و مرد ممکن است احساس آرامش یا خواب آلودگی کند.
مردان معمولاً باید یک دوره نقاهت یا مرحله بهبودی را پشت سر بگذارند که در طی آن نمی توانند نعوظ دیگری داشته باشند.
نعوظ مجدد در سنین مختلف
اینگبر می گوید این دوره در مردان متغیر است. در یک نوجوان ۱۸ ساله، این زمان معمولا کمتر از ۱۵ دقیقه است. در مردان مسن می تواند از ۱۰ تا ۲۰ ساعت باشد.
متوسط دوره برگشت حدود نیم ساعت است. تفاوت مردان با زنان در این است که مردان معمولاً پس از یک بار ارگاسم سیر می شوند. اما زنان می توانند بیش از یک بار ارگاسم را بدون از دست دادن برانگیختگی جنسی تجربه کنند.
دلایل وجود مشکل در ارگاسم مردان چیست؟
برخی از مردان ممکن است در رسیدن به ارگاسم مشکل داشته باشند. اینها اغلب از عوامل روانی ناشی می شوند. برای مثال، آنها هنوز تحت تأثیر یک رویداد آسیبزا یا تربیت نادرست هستند، یا در الگوهای خودارضایی قرار گرفتهاند که میتواند باعث شود بدن برای رسیدن به ارگاسم بیشتر طول بکشد.
به گفته بورلی ویپل (Beverly Whipple) این مشکل همچنین میتواند به دلیل برخی داروها یا یک بیماری عصبی یا قلبی عروقی، یا انجام جراحی که در آن اعصاب قطع میشود، ایجاد شود.

در نهایت، ارگاسم در مردان یک فرآیند پیچیده و هماهنگ است که تحت کنترل عوامل جسمانی و روانی قرار دارد. با این حال، مشکلاتی مانند اضطراب، استرس، یا برخی بیماریهای جسمانی مانند مشکلات قلبی یا عصبی میتوانند عملکرد طبیعی ارگاسم را مختل کنند. در چنین شرایطی، مشاوره پزشکی و درمانهای مربوطه میتوانند به بهبود این وضعیت کمک کنند.