وبلاگ

نحوه کاهش استرس در زندگی و تشخیص به هنگام آن

خانمی روی صندلی و در میانه ناراحتی ها

استرس بخشی از زندگی روزمره است و در حال بیشتر شدن میزان آن است، آزمودنی در این پست، به نحوه کاهش استرس در زندگی و برخی از علل آن و اثرات منفی ناشی از استرس می پردازد. راههای آسان زیادی برای کاهش استرس و افزایش آرامش وجود دارد، که در …

توضیحات بیشتر »

روانشناسی مثبت در مدارس و آموزش و پروش چه تاثیراتی دارد؟

روانشناسی مثبت در مدارس با کودکانی شاد و پرواز کرده

در این پست به روانشناسی مثبت در مدارس و آموزش و دلایل اهمیت آن و همچنین نحوه استفاده از آن برای استفاده همه افراد در کلاس درس، از دانش آموزان گرفته تا مربی، می پردازیم. تا انتها همراه آزمودنی باشید. “معلمان و محققان روانشناسی مثبت با یکدیگر متحد هستند. در …

توضیحات بیشتر »

درمان شناختی رفتاری (CBT) چگونه ایجاد شد؟

گفتگو درباره ایجاد درمان شناختی رفتاری (CBT)

درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی است که به بخش مهمی از روانشناسی تبدیل شده است و در این پست، آزمودنی به چگونگی ایجاد شدن این روش درمانی می پردازد. با ما همراه باشید. CBT چگونه به وجود آمد؟ درمان شناختی-رفتاری همانطور که می دانیم اولین بار زمانی به …

توضیحات بیشتر »

درمان شناختی رفتاری (CBT) چیست؟ ۵ تعریف متفاوت

درمان شناختی رفتاری (CBT) چیست؟

در این پست از آزمودنی به اینکه درمان شناختی رفتاری (CBT) چیست؟ و ارائه پاسخ آن توسط برخی سازمانهای مختلف روانشناسی و یک تعریف از فرهنگ لغت می پردازیم. تعاریف زیر از CBT ترتیب خاصی ندارند.   تعریف کلینیک مایو طبق گفته کلینیک مایو، CBT “یک نوع رایج از گفتاردرمانی …

توضیحات بیشتر »

۳ روش استفاده از درمان شناختی رفتاری مثبت (CBT) برای نوجوانان

درمان شناختی رفتاری مثبت برای نوجوانان

برخی از رفتارها و عادات ناپسند افراد در بزرگسالی از زمان کودکی و نوجوانی نشات گرفته در این پست آزمودنی، به سه روش درمان شناختی رفتاری مثبت برای نوجوانان پرداخته است که میتوان به درمان و تقویت نقاط قوت آنها بیشتر از قبل کمک کرد.   معرفی کوتاه CBT درمان …

توضیحات بیشتر »

باورهای غلط چگونه ایجاد میشوند و علم روانشناسی آنها را چگونه رفع میکند؟

مردی با نگاه اشتباه به خودش در آفتاب

احساسات و تجربیات زندگی هر فرد بازتابی از باورهای او است که در این پست، آزمودنی به این سوال که باورهای غلط چگونه ایجاد میشوند و راهکارهای روانشناسی برای تشخیص، بهبود و رفع باورهای اشتباه چیست که در چهار زمینه روانشناسی به آنها می پردازیم. آنچه در ادامه با هم …

توضیحات بیشتر »

۵ حقیقت جالب در مورد مغز بابت ورزش

تاثیراتی که ورزش روی مغز میگذارد در گذر زمان دچار ابهام شده است در این پست به پنج حقیقت جالب در مورد مغز که برخی از آنها با ورزش کردن مرتبط است می پردازیم، تا انتها همراه آزمودنی باشید.  حقایق جالب در مورد مغز، تصورات غلطی را که در مورد …

توضیحات بیشتر »

ورزش چگونه بر مغز تاثیر می گذارد؟ ۱۰ مزیت نورولوژیکی ورزش بر مغز

  مردم به دلایل مختلف ورزش می کنند، اما بسیاری از افراد، از تاثیر ورزش بر مغز مطلع نیستند و برخی برای جلوگیری از بیماری های جدی، مانند بیماری قلبی، چاقی، دیابت و سکته مغزی به آن می پردازند  (Godman، ۲۰۱۴)، در این پست از آزمودنی به سایر دلایل ورزش …

توضیحات بیشتر »

مهمترین ویژگی های معلمان اثر بخش چیست؟

کلاس درسی مولد و پویا است که مدرس آن دارای مهمترین ویژگی های معلم اثر بخش باشد که در این پست، آزمودنی به تشریح آنها پرداخته است، تا انتها همراه ما باشید. تدوین هدف و مهارت های برنامه ریزی آموزشی معلمان اثر بخش معلمان خواه سازنده گرا، خواه سنت مدار، …

توضیحات بیشتر »

سلامت عاطفی چیست؟ ۸ ویژگی فرد سالم از نظر احساسی

برای آشنایی با علم سلامت عاطفی و اینکه چگونه می توانید یک ناوبر احساسی سالم باشید، در این پست از آزمودنی به این موضوع و موارد زیر پرداخته شده است با ما همراه باشید: سلامت احساسی چیست؟ ۸ ویژگی فرد سالم از نظر احساسی نمونه های واقعی چرا سلامت عاطفی …

توضیحات بیشتر »