سرسختی نشانه استقامت و تعهد  سرسختی یکی از مفاهیم مهم در روانشناسی است که به عنوان یکی از بعد‌های شخصیتی بررسی می‌شود. این ویژگی نشان‌دهنده‌ی میزان استقامت و تعهد شخص به اهداف و چالش‌هایی است که در زندگی خود برای خودش تعیین کرده است. سرسختی به عنوان یک مفهوم چند …

استرس بخشی از زندگی روزمره است و در حال بیشتر شدن میزان آن است، آزمودنی در این پست، به نحوه کاهش استرس در زندگی و برخی از علل آن و اثرات منفی ناشی از استرس می پردازد. راههای آسان زیادی برای کاهش استرس و افزایش آرامش وجود دارد، که در …

در این پست به روانشناسی مثبت در مدارس و آموزش و دلایل اهمیت آن و همچنین نحوه استفاده از آن برای استفاده همه افراد در کلاس درس، از دانش آموزان گرفته تا مربی، می پردازیم. تا انتها همراه آزمودنی باشید. “معلمان و محققان روانشناسی مثبت با یکدیگر متحد هستند. در …

درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی است که به بخش مهمی از روانشناسی تبدیل شده است و در این پست، آزمودنی به چگونگی ایجاد شدن این روش درمانی می پردازد. با ما همراه باشید. CBT چگونه به وجود آمد؟ درمان شناختی-رفتاری همانطور که می دانیم اولین بار زمانی به …

در این پست از آزمودنی به اینکه درمان شناختی رفتاری (CBT) چیست؟ و ارائه پاسخ آن توسط برخی سازمانهای مختلف روانشناسی و یک تعریف از فرهنگ لغت می پردازیم. تعاریف زیر از CBT ترتیب خاصی ندارند.   تعریف کلینیک مایو طبق گفته کلینیک مایو، CBT “یک نوع رایج از گفتاردرمانی …

برخی از رفتارها و عادات ناپسند افراد در بزرگسالی از زمان کودکی و نوجوانی نشات گرفته در این پست آزمودنی، به سه روش درمان شناختی رفتاری مثبت برای نوجوانان پرداخته است که میتوان به درمان و تقویت نقاط قوت آنها بیشتر از قبل کمک کرد.   معرفی کوتاه CBT درمان …

احساسات و تجربیات زندگی هر فرد بازتابی از باورهای او است که در این پست، آزمودنی به این سوال که باورهای غلط چگونه ایجاد میشوند و راهکارهای روانشناسی برای تشخیص، بهبود و رفع باورهای اشتباه چیست که در چهار زمینه روانشناسی به آنها می پردازیم. آنچه در ادامه با هم …

تاثیراتی که ورزش روی مغز میگذارد در گذر زمان دچار ابهام شده است در این پست به پنج حقیقت جالب در مورد مغز که برخی از آنها با ورزش کردن مرتبط است می پردازیم، تا انتها همراه آزمودنی باشید.  حقایق جالب در مورد مغز، تصورات غلطی را که در مورد …

  مردم به دلایل مختلف ورزش می کنند، اما بسیاری از افراد، از تاثیر ورزش بر مغز مطلع نیستند و برخی برای جلوگیری از بیماری های جدی، مانند بیماری قلبی، چاقی، دیابت و سکته مغزی به آن می پردازند  (Godman، ۲۰۱۴)، در این پست از آزمودنی به سایر دلایل ورزش …

کلاس درسی مولد و پویا است که مدرس آن دارای مهمترین ویژگی های معلم اثر بخش باشد که در این پست، آزمودنی به تشریح آنها پرداخته است، تا انتها همراه ما باشید. تدوین هدف و مهارت های برنامه ریزی آموزشی معلمان اثر بخش معلمان خواه سازنده گرا، خواه سنت مدار، …